¿Cuáles son las estrategias de reducción de daños para las personas que consumen marihuana?

Hay formas de prevenir situaciones peligrosas y al mismo tiempo potenciar los beneficios potenciales de la marihuana.

Las personas pueden tomar decisiones informadas cuando comprenden los efectos de la marihuana y tienen información sobre la dosificación. Además, puede ser útil conocer los recursos disponibles para afrontar posibles experiencias difíciles.

Utilice productos con concentraciones más bajas de THC.

Usar productos con concentraciones más bajas de THC puede ser particularmente beneficioso, sobre todo para usuarios nuevos u ocasionales. Una concentración más baja de THC reduce el riesgo de efectos adversos de la marihuana, como ansiedad, paranoia o deterioro cognitivo. Además, permite a los usuarios tener una experiencia más controlada y predecible. Esto facilita la evaluación de la tolerancia personal y minimiza la probabilidad de consumo excesivo. Además, los productos con menor concentración de THC pueden ser una opción más segura para quienes consumen marihuana con fines medicinales, ya que pueden proporcionar beneficios terapéuticos a la vez que reducen la intensidad de los efectos intoxicantes. Otros cannabinoides Al igual que el CBD, también puede influir en los efectos adversos de la marihuana y puede reducir algunos de los efectos negativos del THC.

Considere los pros y contras de las diferentes vías de consumo.

La marihuana tiene varios beneficios potenciales si se consume con moderación. Puede afectar a las personas de forma diferente según su método de consumo. Los diferentes niveles de THC en los productos de marihuana y el método de consumo influyen en... diferentes riesgos y beneficios.

La marihuana generalmente se consume por inhalación, ya sea fumándola o vaporizándola, lo que permite una rápida aparición de sus efectos. Esto también permite al usuario controlar su dosis y evitar el consumo excesivo. Sin embargo, fumar marihuana puede exponer a los usuarios a otros subproductos, como carcinógenos, que pueden afectar negativamente la salud pulmonar. Vapear se considera una alternativa menos dañina que fumar, ya que reduce la exposición a toxinas dañinas. Sin embargo, aún existen preocupaciones sobre la seguridad del vapeo. Vapear puede contener aditivos adicionales, y los productos de vapeo suelen contener altas concentraciones de THC.

El humo de marihuana de segunda mano es la mezcla del humo de la marihuana quemada y lo que exhala el fumador. El humo de marihuana de segunda mano contiene cantidades iguales o mayores de sustancias químicas tóxicas presentes en el humo del tabaco. Quienes fuman marihuana deben hacerlo en áreas bien ventiladas y tener cuidado con la exposición pasiva de las personas presentes.

Consumir marihuana a través de comestibles infusionados, en alimentos y bebidas, y en aceites y tinturas es otra opción. Los comestibles con infusión de marihuana pueden tener un efecto intoxicante más fuerte y durar más que fumar. Si bien los comestibles eliminan los riesgos pulmonares asociados con fumar, conllevan un mayor riesgo de consumo excesivo accidental. Los efectos retardados de los comestibles pueden tardar hasta una hora en aparecer. Los usuarios pueden tomar por error más de lo previsto, lo que provoca efectos secundarios adversos. Es importante regular la dosis y recordar que un comestible de marihuana puede tardar hasta una hora en hacer efecto. Es más fácil calcular la dosis precisa de los aceites y tinturas y pueden provocar una aparición de efectos más rápida en comparación con los comestibles. Sin embargo, un cálculo erróneo de la dosis puede suponer un riesgo para los usuarios, especialmente para los nuevos.

Evite consumir marihuana con alcohol u otras drogas.

Mezclar marihuana con otras drogas puede causar efectos nocivos o deterioro. Al combinarse con opioides, alcohol u otros tranquilizantes, puede causar somnolencia, sedación y alteración de la capacidad para tomar decisiones. Mezclar drogas estimulantes con marihuana puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. También puede aumentar el riesgo de ansiedad, pánico o paranoia al combinarse con estas drogas.

Ve lento.

Se recomienda ir despacio. Tomar poco a poco puede reducir el riesgo de efectos adversos por consumir demasiado accidentalmente. Además, es importante ir despacio, ya que basta con una pequeña cantidad de un producto con alta concentración de THC para tener un efecto fuerte. Si se consume un comestible, también es importante recordar que los efectos pueden ser retardados, por lo que no se debe consumir más mientras tanto.

Revisado y actualizado por la Dra. Sheila P. Vakharia el 01/08/2025.